Dejar de fumar reduce la ansiedad

Cigarrillos Los investigadores siguieron a casi 500 fumadores que asisten a las clínicas del NHS dejar de fumar
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Los fumadores que dejan de fumar exitosamente sentirse menos ansioso después – a pesar de la creencia de que fumar alivia el estrés, dicen los investigadores.

hipnosis para dejar de fumar

El British Journal of Psiquiatría estudio siguió a casi 500 fumadores que asisten a las clínicas del NHS dejar de fumar en Inglaterra.

Se encontró una disminución “significativa” en los niveles de ansiedad entre los 68 fumadores que habían dejado de fumar después de seis meses.

El efecto fue mayor entre los que tenían trastornos del estado de ánimo y la ansiedad que los que fumaba por placer.

– Los investigadores procedentes de varias universidades, incluyendo Cambridge, Oxford y el Colegio de Reyes en Londres – dijo que los hallazgos deben ser utilizados para tranquilizar a los fumadores que intentan dejar que la preocupación por el aumento de los niveles de ansiedad eran infundadas.
retirada

Sin embargo, el estudio sí sugiere que un intento fallido parecía aumentar los niveles de ansiedad en un modesto grado entre los que tenían trastornos del estado de ánimo.

Para aquellos que fumaba por placer una recaída no alteró los niveles de ansiedad.

Los investigadores dijeron que parecía que fuman – particularmente aquellos que fumaban al frente – eran más propensos a tener un cigarrillo pronto después de levantarse para evitar los síntomas de abstinencia, que incluyen ansiedad.

Al dejar de fumar, se quitan estos episodios repetidos de ansiedad y se sienten menos ansiosos, como resultado, añadieron.

Se presenta como el gobierno ha puesto en marcha una campaña de publicidad contra el tabaco gráfico, que cuenta con un cigarrillo con un tumor que crece de ella, y que muchos fumadores se preparan para dejar de fumar como parte de sus resoluciones de año nuevo.

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Dejar de fumar con hipnosis

Debido a que recibimos un montón de preguntas acerca de la hipnosis para dejar de fumar, que hemos estado haciendo una seria investigación. Hemos hecho una revisión de la investigación, los expertos entrevistados, y he probado una gran cantidad de programas de la hipnosis de audio que afirman la hipnosis puede ayudar a dejar de fumar.

La Buena Noticia

La buena noticia es que nos enteramos de que la hipnosis puede ser muy eficaz para dejar de fumar, las investigaciones demuestran que si se hace correctamente la tasa de éxito es ligeramente superior al 66%.

Compare esto con las tasas de éxito de tratar de dejar de fumar por su cuenta: el 5%, el uso de la terapia de conducta 25%, o el uso de productos de reemplazo de nicotina, el 25% y la hipnosis parece la mejor opción por ahí. De hecho, no hay ningún otro método admitido por la investigación que se le acerque.

Por cierto, Tenga cuidado con cualquier producto, alegando una tasa de éxito del 99% – que simplemente no puede ser verdad.

dejando de fumar mediante hipnosis

Las malas noticias

Resulta que con el fin de obtener la tasa de éxito del 66%, hay que prestar atención a un par de detalles. En primer lugar, se requiere al menos 4 sesiones. Sí, esto significa que todas esas promesas de una sesión y viajan sesiones de hipnoterapia grupo son más o menos valor.

En segundo lugar, existe un protocolo específico usado que sólo los psicólogos autorizados tienen acceso a que la investigación se basa en. Si los terapeutas estudiados en las escuelas tradicionales o recibidos grados acreditados en línea, asegúrese de que cualquier terapeuta que ves tiene licencia.

Al elegir a un terapeuta, es muy importante que el terapeuta sea un psicólogo, de lo contrario los resultados serán ni siquiera se acercan al 66%. Una cosa que puedo decir después de esta investigación es que la calidad de la hipnoterapia es muy variable y es muy importante hacer su investigación antes de elegir a un terapeuta.

hipnosis para dejar de fumar

Una alternativa económica

Programas de audio de la hipnosis para el uso en el hogar están llegando a ser muy popular y en muchos casos pueden ser tan eficaces como viendo al terapeuta en persona. Lo bueno de este tipo de programas es que son mucho más asequibles y se puede escuchar cuando quiera, durante todo el tiempo que quieras. Se evaluaron los programas más populares hacia fuera allí, y encontramos un programa era muy superior al resto.

El filo de la No fuma – La Opinión

El programa ofrece a los usuarios 4 sesiones principales de la hipnosis para dejar de fumar:

La motivación y la confianza
Aprenda a construir un fuerte deseo de dejar de fumar. Razones para dejar de fumar y los beneficios de dejar de fumar están cubiertos.
La superación de conexiones anteriores
Con el fin de dejar de fumar con éxito, tenemos que cambiar lo que significan para nosotros los cigarrillos y las conexiones que tienen en nuestras vidas.
Crear nuevas conexiones, más saludables
Tiempo para reprogramar nuestras mentes con opciones más saludables. Gran visualización guiada de limpiar nuestro cuerpo de toxinas del tabaco deja atrás.
La prevención de recaídas
En esta sesión se consolida el valor de dejar de fumar y ofrece ayuda para evitar una recaída de fumar. Cada sesión de hipnosis es de 25 a 30 minutos de duración. Probadores informaron que no sólo renunciaba fácil, pero que las sesiones eran relajantes y les ayudaron con la tensión diaria.

dejar de fumar con hipnosis

Sesiones Hipnosis suplementarios

Junto con el conjunto 4 de sesiones básico descrito anteriormente, hay 20 al 30 5 sesiones de hipnosis minutos adicionales dirigidos a estas cuestiones específicas:

Manejo de sentimientos sin cigarrillos
El control de peso
Habilidades de asertividad / personas
Energía y concentración
Vinculación de fumar con experiencias desagradables – también conocida como terapia de aversión.

Estas sesiones son útiles en la prevención de recaídas, ayudando a resolver los problemas que hacen fumar en el primer lugar. El control del peso es muy potente y probablemente podría ser vendido como un producto autónomo.